Na trgu dandanes lahko kupite ogromno število Omega 3 prehranskih dopolnil v različnih oblikah kot olje, kot želejčki, kot mehke kapsule. V te produkte več ali manj vstopajo Omega 3 maščobne kisline iz živalskega vira (ribe, rakci). Nekaj malega je tudi iz alg, za vse, ki prisegajo na veganske vire hrane.
Po drugi strani pa je veliko slišati o oljih rastlinskega vira, ki so naloženi z Omega 3 maščobnimi kislinami. Semena lana, konoplje, oreščkov, oljčne repice se promovirajo kot odličen vir Omega 3.
A vse ni tako enostavno in lepo kot se čuje. V to je vpleten človekov evolucijsko razvit encimski sistem, ki ta vir maščobnih kislin, preoblikuje v boliko uporabno za človeško telo.
